28 дней, которые изменят твоё отношение к себе, своему телу и гормонам и самооценке
- Ты пройдёшь чекап и узнаешь, что на самом деле происходит с твоими гормонами
- Составишь своё гормональное древо и начнёте отслеживать изменения
- Начнёшь внедрять осознанные привычки: сон, питание, движение
- Получишь заряд мотивации и поддержки от олимпийской чемпионки, которая победила рак и топового врача эндокринолога
Точка отсчёта: знакомство с собой и своим гормональным кодом
Научимся делать легкую зарядку ленивую/от отеков/для осанки чтобы увидеть результаты уже сразу
+ 2 тренировки на все тело каждую неделю лично от Владлены для стройности, уверенности, и ягодиц без изнуряющего спорта
Ты перестаёшь быть в хаосе. У тебя появляется ясность, структура, энергия
Гормональный баланс: как стать союзницей своему телу
- Разберёшься, как работает эстроген – главный гормон женственности
- Поймёшь, какие продукты и движения его поддерживают
- Получишь поддержку и ответы на вопросы от врача-эндокринолога с 25-летним стажем
- Продолжишь двигаться к телу, в котором тебе легко
- Узнаешь, почему прогестерон — король баланса, и как его беречь
- Сможешь жить без резких перепадов настроения и выгорания
- Научишься создавать спокойствие внутри — через тело, а не силу воли
Спокойствие и ресурс: сила прогестерона
В финале 4-й недели ты подведёшь итоги и точно поймёшь, как тебе двигаться дальше.
Ежедневные короткие зарядки даже с кровати — если ты совсем без ресурса
2 тренировки в неделю
по 60 мин для женской силы, прокачки всего тела и любви себя в зеркале
Гайды, чек-листы, дневники, эфиры и вдохновляющие мотивации от эндокринолога топового уровня и олимпийской чемпионкой
- Разберёшь, как гормоны влияют на либидо, настроение и выносливость
- Научишься не «убивать» свой тестостерон (например, при акне или усталости)
- Услышишь реальные истории преодоления от женщин, которые не сломались
Секс, энергия, сила: роль тестостерона
Твоя энергия возвращается. Тело становится сильнее. Голова — яснее.
Ты понимаешь своё тело и гормоны
Ты стройнеешь без диет и ограничений
Ты горда собой за тот путь роста, который ты прошла и жизнь не будет прежней, ты поменяла мышление, привычки и теперь мир будет меняться вокруг!
У тебя есть энергия, ты легко двигаешься и спишь
Наш курс без воды а только наука и огромный личный опыт!
БЕЗ ВОДЫ
ТОЛЬКО НАУКА И ОГРОМНЫЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ