старт курса
10 марта
длительность
1 месяц
КУРС ОЛЬГИ ПОЛЯНИНОЙ
гормональный
ДЕТОКС
4 недели системной гормональной перезагрузки
ПРЕДЗАПИСЬ
Курс подойдет,
Женщина любого возраста, желающая обновить и усилить уровень своего здоровья и качество тела
Если вас беспокоят :
БОЛЬ
Головные боли
ДИЕТЫ
Нарушение сна , лишний вес или его дефицит , если тренировки и диеты, увы, не приносят пользы
УСТАЛОСТЬ
Если вы встали и уже устали
ПРОБЛЕМЫ
Целлюлит и талия не поддаются коррекции, если у вас Миома, нарушение цикла, эндометриоз или проблемы с молочной железой
МНЕ НУЖНО РЕШЕНИЕ
Это не курс «про месячные», а про: гормональный возраст, метаболическое здоровье, кишечник, мышцы, инсулин, холестерин, профилактику осложнений менопаузы
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Комфортный образ жизни - приводящий к контролю над Эндометриозами ФКМ и прочими эстрогендоминирующими заболеваниями!!!  
Контроль веса
Уменьшение ПМС
Нормализация цикла
Поддержка овуляции
Снижение отёков
Стабилизация веса
Мягкое прохождение
пременопаузы
Поддержка овуляции
Снижение отёков
Стабилизация веса
Мягкое прохождение пременопаузы
25-35 лет
35-45 лет
45-55+ лет
Инсулин — это не враг. Проблема не в гормоне, а в контексте: питание, мышечная масса, сон, кортизол, эстрогены
Почему курс отличается
Весенний детокс — это совсем другой подход — так как цель не в отличие от осеннего разбудить организм, насытить и подготовиться к весеннему гормональному расцвету!!!
Мы добавили:
Прекрасные эфиры про инсулин и его пользу
Эфиры про важность холестерина и его обмена
Работа онлайн в команде в течение 28 дней это всегда новое, динамичное и результативное!!!
программа
4 неделя
3 неделя
2 неделя
1 неделя
Эфир
Гормональные возраста женщины
  • Репродуктивный период
  • Пременопауза — первые маркеры
  • Менопауза
  • Почему «это возраст» — не диагноз
Разбираем:
  • Эстрогены и прогестерон , тестостерон 
в разные периоды
  • Что происходит с овуляцией после 35
  • Почему в 40+ вес ведёт себя иначе
  • Связь сна и гормонов
Питание весной:
  • Как есть в 30 лет
  • Как меняется потребность в белке после 40
  • Почему после 45 нельзя урезать жиры
  • Идеальный гормональный завтрак 
Практика:
  • Анкета: определяем гормональный возраст
  • Список анализов (варианты для 25+, 35+, 45+)
  • Гигиена сна
  • Режим дня
  • Мягкий домашний детокс
Почему агрессивные детоксы усиливают эстрогендоминирование и ухудшают течение пременопаузы
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПЕРИОДЫ ЖЕНЩИНЫ И БАЗА ЗДОРОВЬЯ
4 неделя
3 неделя
1 неделя
1 неделя
2 неделя
«Как читать анализы в 30, 40 и 50 лет»
  • ФСГ, ЛГ, эстрадиол — что реально важно
  • Ферритин и скрытые дефициты , рецепторы к трансферину 
  • Щитовидная железа и возраст - как расчитать интегральный индекс 
  • Инсулин и глюкоза
  • Липидный профиль
Методичка по расшифровке анализов! 
Углеводы и возраст
  • Почему в 40+ хуже переносится сахар и надо ли его бояться 
  • Инсулинорезистентность и пременопауза
  • Роль клетчатки - какая клетчатка полезна весной и вредна осенью 
  • Почему псилиум подходит не всем
Спорт
  • Почему после 35 без силовых будет потеря мышц 
  • Саркопения и менопауза , когда мышцы отравляют здоровье 
  • Как начать безопасно
АНАЛИЗЫ И МЕТАБОЛИЗМ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ
1 неделя
4 неделя
1 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
Эфир
«Метаболизм эстрогенов»
  • Пути детоксикации
  • Метаболиты мочи
  • Почему после 40 усиливается эстрогендоминирование
  • Разбор 2–3 кейсов
Эфир
«Кишечник в 30/45+»
  • Роль микробиоты
  • Бета-глюкуронидаза
  • Почему «убивать кандиду» нельзя
  • Вред смузи в пременопаузе
Материалы
  • Целлюлит и возраст
  • Гены детоксикации
  • Трекер привычек
ЭСТРОГЕНЫ, КИШЕЧНИК И ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
1неделя
3 неделя
2 неделя
4 неделя
1 неделя
Эфир
«Инсулин — гормон жизни, а не враг»
  • Роль инсулина в организме
  • Связь инсулина и половых стероидов
  • Почему нельзя активно снижать инсулин
  • Почему низкий инсулин может быть хуже высокого
Разбираем механизмы:
  • Агрессивное снижение углеводов → рост кортизола
  • * Низкий инсулин → сигнал голода для мозга
  • * Подавление ГнРГ → сбой цикла
  • * Снижение лептина
  • * Потеря мышечной массы
Инсулин и кортизол — антагонисты
  • Когда инсулин искусственно снижают
  •   → кортизол растёт
  • * Кортизол:
Инсулин и кортизол — антагонисты
  • Когда инсулин искусственно снижают
  •   → кортизол растёт
  • * Кортизол - тайны его работы!!!!!
  • Инсулин и пременопауза
Инсулин и препараты для похудения
  • Почему нельзя назначать препараты без анализа питания
  • * Что проверить перед назначением
  • * Когда они действительно показаны
  • Ты не жирная , какой себя считаешь ! Базовый данные по биомпедансу! 
ИНСУЛИН, КОРТИЗОЛ И ПОЛОВЫЕ СТЕРОИДЫ





Участие
Для новичков
Видеоуроки и полезные материалы
Еженедельные прямые эфиры! 
Инструкции и рекомендации по здоровому образу жизни которые будут для вас новинкой и далее настольной книгой 
Поддержка куратора, спортивного нутрициолога и фармаколога, ассистента Поляниной Ольги
Разбор ошибок и контроль вашего результата еженедельно
Общий чат участников для общения и мотивации оставляем
Разбор анкет и анализов участников 
Самым активным участникам Подарки 
22 900 ₽
19 900 ₽
ПРОХОДИЛИ ДЕТокС
Видеоуроки и полезные материалы
Еженедельные прямые эфиры! 
Инструкции и рекомендации по здоровому образу жизни которые будут для вас новинкой и далее настольной книгой 
Поддержка куратора, спортивного нутрициолога и фармаколога, ассистента Поляниной Ольги
Разбор ошибок и контроль вашего результата еженедельно
Общий чат участников для общения и мотивации оставляем
Разбор анкет и анализов участников 
Самым активным участникам Подарки 
22 900 ₽
19 900 ₽
ОТЗЫВЫ
Спикер
Врач акушер-гинеколог
Врач УЗИ-диагностики
Специалист эстетической гинекологии
Выпускница Международной Школы Anti-Age Expert
Врач сообщества Anti-Age Expert
Обладательница французского диплома гос. образца по антивозрастной медицине
Специалист превентивной медицины
Часто задаваемые вопросы