Клуб доктора Поляниной О.А.
все о перименопаузе
Формат: онлайн
Дата: 10 ноября - 23 февраля
Гормоны, анализы, сон, вес, мозг и энергия: разбираемся, что происходит с организмом после 35, и учимся понимать его
Хочу учавствовать
Вам это знакомо?
Бросает в жар, ночью мокрая подушка
Цикл стал непредсказуемым, ПМС тяжелее
Вес растёт, особенно на животе, несмотря на диету и спорт
Спортзал перестал работать, энергии всё меньше
Просыпаетесь в 3–4 часа ночи и больше не можете уснуть
Тревога и раздражительность «на ровном месте»
Забываете слова, сложно сосредоточиться
Пропало желание, появилась сухость
НА ПРИЕМЕ
Анализы в норме. Это возраст — потерпите
Это не «просто возраст»
Так может начинаться перименопауза — переходный период, который нередко стартует после 35–40 лет и длится несколько лет. И с ним можно и нужно работать.
Почему именно сейчас
Медицина менопаузы за последние годы сильно изменилась. В ноябре 2025 года регулятор США (FDA) убрал самое строгое предупреждение с большинства препаратов менопаузальной гормональной терапии — двадцать лет женщин пугали данными, которые сегодня пересмотрены.
Изменились и подходы к здоровью женщины в целом: к весу, к сердцу и сосудам — и, самое главное, к мозгу. Сегодня мы понимаем, что сохранить память, внимание и ясность ума на долгие годы — одна из главных задач этого периода. Мозг должен жить долго.
Но разобраться в этом самостоятельно и отличить факты от рекламы сложно. Для этого мы и создали клуб.
Вступить в клуб
Врач акушер-гинеколог
Врач УЗИ-диагностики
Специалист эстетической гинекологии
Выпускница Международной Школы Anti-Age Expert
Врач сообщества Anti-Age Expert
Обладательница французского
диплома гос. образца
по антивозрастной медицине
Специалист превентивной медицины
Доктор Полянина О.А.
Интегративный гинеколог-эндокринолог, специалист по женскому здоровью в пери- и постменопаузе.
Моя задача — чтобы вы не терпели, а понимали свой организм и принимали решения, опираясь на знания, а не на страхи
Чем наш клуб отличается
01
Три варианта чек-апа с расшифровкой
Чек-апы для перименопаузы и менопаузы. Доктор объясняет каждый пункт: о чём говорит показатель, как его оценить и что делать в вашей ситуации.
02
Разборы клинических случаев
Пять участниц получат разбор своего случая на эфире — с рекомендациями, что можно сделать, пока вы не дошли до врача.
03
Ответ на каждый вопрос
На вопросы отвечает сам доктор — в комментариях, в общем чате и на эфирах. Ни один вопрос не останется без внимания.
04
То, о чём редко говорят
Метаболиты эстрогенов, гены метаболизма и детоксикации гормонов, роль кишечника и надпочечников, мозг, тестостерон, уколы для похудения.
05
Приглашённый эксперт
Эфир про холестерин и синтез гормонов проведёт гость клуба — Станислав Юрьевич Нестерович.
06
Всегда на связи
Всё проходит в Telegram-канале. Если Telegram работает с перебоями, все материалы дублируются на GetCourse — доступ есть у каждой.
Как устроена неделя
ПН
Тема недели: пост-лекция простым языком — что происходит, почему и что с этим делать, + чек-лист
ВТ
Аудиоподкаст — можно слушать в дороге · в отдельные недели — разбор клинического случая участницы в Zoom
СР
Клинический случай из практики доктора
ЧТ
Zoom-встреча с доктором в 19:00 МСК — тема недели и ваши вопросы
ПТ
«Миф недели» и простое практическое задание
СБ
Ответы доктора на вопросы из комментариев
ВСК
Отдых · все эфиры в записи, достаточно 1−2 часов в неделю
Самый плохой вопрос — незаданный. В общем чате вы увидите, о чём спрашивают другие участницы, и найдёте ответы даже на те вопросы, которые сами не догадались бы задать. Общение с единомышленницами помогает глубже разобраться в теме.
Программа клуба
Присоединяйтесь к клубу доктора Поляниной — и учитесь принимать решения, опираясь на знания, а не на страхи.
Вступить в клуб
Программа клуба
Три месяца: понять, что происходит → разобраться в генах и метаболизме гормонов → узнать всё о гормональной терапии.
МЕСЯЦ 1
Понять, что происходит
10 ноября — 6 декабря
Неделя 1
Знакомство. Вы получаете три варианта чек-апа и подкаст: для чего, как и почему сдавать именно эти анализы. Перименопауза, менопауза, постменопауза — что происходит с организмом
Неделя 2
Разбираем чек-ап по пунктам: что показывает каждый анализ и как его оценить. Роль сна
Неделя 3
Сон, тревога, настроение. Роль надпочечников. Какие БАДы помогают при нарушениях сна
Неделя 4
Особенности перименопаузы и питание. Почему вес растёт несмотря на диету и спорт. Гены и гормоны
МЕСЯЦ 2
Гены, метаболизм и детоксикация гормонов
10 ноября — 6 декабря
Неделя 5
Знакомство. Вы получаете три варианта чек-апа и подкаст: для чего, как и почему сдавать именно эти анализы. Перименопауза, менопауза, постменопауза — что происходит с организмом
Неделя 6
Разбираем чек-ап по пунктам: что показывает каждый анализ и как его оценить. Роль сна
Неделя 7
Сон, тревога, настроение. Роль надпочечников. Какие БАДы помогают при нарушениях сна
28 декабря — 10 января
Новогодние каникулы. Бонусные подкасты
Неделя 8
Мозг и гормоны: память, внимание, «туман в голове». Как сохранить ясность ума надолго
Неделя 9
Сердце и сосуды: новые подходы. Итоги месяца и ответы на вопросы
МЕСЯЦ 3
Гормональная терапия
25 января — 28 февраля
Неделя 10
Виды гормональной терапии (МГТ/ЗГТ): история страхов, что изменилось в 2025 году, «окно возможностей»
Неделя 11
Кому, как и сколько: индивидуальный подход, противопоказания, реальные риски в цифрах
Неделя 12
Тестостерон у женщин: мнение доктора. Либидо
Неделя 13
Гормоны и уколы для похудения: особенности совместного применения, на что обратить внимание
Неделя 14
Финал: что вы теперь умеете и знаете. Ответы на вопросы
Календарь живых встреч
Все встречи — в Zoom в 19:00 по Москве.
разборы клинических случаев участниц
гостевой эфир
Листай влево
Четверг, 12 ноября
Пери-, мено-, постменопауза: что происходит
Четверг, 19 ноября
Разбираем чек-ап по пунктам
Четверг, 26 ноября
Сон, тревога и настроение
Четверг, 3 декабря
Гены и гормоны
Вторник, 8 декабря
Метаболиты эстрогенов в моче
Четверг, 10 декабря
Гены метаболизма половых гормонов
Вторник, 15 декабря
Разбор клинического случая №1
Четверг, 17 декабря
Детоксикация эстрогенов и кишечник
Четверг, 24 декабря
Холестерин и синтез гормонов · гость С.Ю. Нестерович
Вторник, 12 января
Разбор клинического случая №2
Четверг, 14 января
Мозг в перименопаузе
Четверг, 21 января
Сердце, сосуды и гормоны + ответы
Вторник, 26 января
Разбор клинического случая №3
Четверг, 28 января
Виды гормональной терапии
Четверг, 4 февраля
Гормоны: кому, как, сколько
Вторник, 9 февраля
Разбор клинического случая №4
Четверг, 11 февраля
Тестостерон: моё мнение
Вторник, 16 февраля
Разбор клинического случая №5
Четверг, 18 февраля
Гормоны и уколы для похудения
Четверг, 25 февраля
Финал клуба
ВАЖНЫЕ ДАТЫ
11 ноября — вы получаете три варианта чек-апа
9 ноября — разбор каждого пункта
к началу второго месяца — сдаёте анализы в удобной лаборатории. Мы договариваемся с лабораторией- партнёром о специальной цене на чек-апы клуба по коду.
Вступить в клуб
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
01
Умение самой оценить своё женское гормональное здоровье — по анализам и симптомам
02
Набор средств — БАДов, лекарственных средств и привычек, — которые помогут нормализовать состояние, пока вы не дошли до врача
03
Понимание, какие ошибки может допустить врач, — чтобы их избежать и прожить менопаузу красиво, жизнерадостно и чувствовать себя лучше, чем раньше
Стоимость участия
ПОМЕСЯЧНО
8 990 ₽
3 платежа: 10 ноября, 10 декабря, 25 января
Вступить в клуб
ВЕСЬ КЛУБ СРАЗУ
22 990 ₽
Экономия 3 980 ₽
+ приоритет при отборе случаев на разбор
Вступить в клуб
БОНУСЫ ПРИ ОПЛАТЕ ДО 9 НОЯБРЯ
Лекция «Сон в перименопаузе» и чек-лист «Аптечка женщины 40+».
Выгоднее
КАК ВСТУПИТЬ
01
Перейдите по ссылке
Перейдите по ссылке и выберите вариант оплаты
02
Получите доступ
Бот пришлёт доступ в закрытый канал, чат и на GetCourse
03
Старт 10 ноября
Знакомство с группой и начало программы
Частые вопросы